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ストレスマネジメント

現代はストレス社会

現代社会はストレス社会と言われています。
その背景には、世の中の変化のスピードが今までに経験したことがないくらい早くなっていること、IT化、自動化、高速化、さらに人間関係の希薄さ、景気の不安定さ、政治の不安定さ、など数え上げればきりがないくらいの要因があります。 こうした中で生活していて、ストレスを感じない人はいないくらいです。 毎日の生活の中で大小の程度の差はあっても、ほとんどの人が何らかのストレスを感じて生活しているという調査報告もたくさんあります。

ストレスは必ずしも悪いものではない?

ストレスといっても、ストレスは必ずしも悪いばかりではありません。
夜、寝ていて、ガサガサッと音がして、音がした原因がわからないような時、怖いと思いませんか?
その原因は窓の外を吹きつける風が原因だったと分かれば、ホッとしますよね。 ストレスも同じようなものです。
また、このストレスがないと危険な場所に平気で入っていって本当に危険な目にあったりします。ストレスがあるおかげで、危険から自分の身を守っているのです。

適切な対処をしないと問題が発生する

ところが、このストレスの正体や原因が分かっていなかったり、ストレスに対する適切な対処方がわかっていないと、ただイライラしたり、不安になったり、怒りの感情が湧いてきて、そのまま長く放置しておくと健康上の問題を発生させる元になります。
それは、脳のメカニズムからも明らかです。

ストレスとは何か、ストレスへの上手な対処の仕方、ストレスが出てしまったときの解決方法など、具体的に学んでいくことで人生を健康的に過ごしていくことができます。
上手なストレスへの対処方を知って、どんなストレスがきてもへっちゃらな自分になれば、人生はもう少し過ごしやすくなりますよね。

主な内容

  • ストレスとは何か
  • ストレスに対する一般的な反応
  • ストレス過剰の危険信号5つ
  • よくあるストレスの原因
  • ストレスチャート
  • ストレスマネジメントの5つのスキル
  • ストレスから離れて生きるための未来志向の生き方

所要時間

 3時間

金額

 5,500円

【ヒーラーズアカデミー事前プログラム】
※こちらはモダンミステリースクール主催のヒーラーズアカデミーの事前プログラムですが、どなたでも参加していただけます。

 

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