ストレスマネジメント

現代はストレス社会

現代社会はストレス社会と言われています。
その背景には、世の中の変化のスピードが早くなっていること、IT化・自動化・高速化、さらに人間関係の希薄さ、景気の不安定さ、政治の不安定さ、など数え上げればきりがないくらいの要因があります。
こうした中で生活していて、ストレスを感じない人はほとんどいないでしょう。
毎日の生活の中で大小程度の差はあっても、ほとんどの人が何らかのストレスを感じて生活しているという調査報告もあります。

ストレスは悪いもの?

それでは、ストレスとは悪いものなのでしょうか?
ストレスといっても、ストレスは必ずしも悪いばかりではありません。
夜、寝ていて、ガサガサッと音がして、音がした原因がわからないような時、怖いと思いませんか?
その原因は窓の外を吹きつける風が原因だったと分かれば、ホッとしますよね。ストレスも同じようなものです。
また、このストレスがないと危険な場所に平気で入っていって本当に危険な目にあったりします。ストレスがあるおかげで、危険から自分の身を守っているのです。

ストレスは必ずしも悪いものではない?

ところが、このストレスの正体や原因が分かっていなかったり、ストレスに対する適切な対処方がわかっていないと、ただイライラしたり、不安になったり、怒りの感情が湧いてきて、そのまま長く放置しておくと健康上の問題を発生させる元になります。
それは、脳のメカニズムからも明らかです。
ストレスとは何か、ストレスへの上手な対処の仕方、ストレスが出てしまったときの解決方法など、具体的に学んでいくことで人生を健康的に過ごしていくことができます。
上手なストレスへの対処方を知って、どんなストレスがきてもへっちゃらな自分になれば、人生はもう少し過ごしやすくなりますよね。